رژیم های شخصی سازی شده نه تنها در کاهش وزن مؤثرتر عمل می‌کنند، بلکه باعث حفظ سلامت عمومی بدن نیز می‌شوند. زیرا در طراحی آن‌ها تمام فاکتورهای فردی مانند سن، جنسیت، وضعیت متابولیک، سابقه بیماری‌های خانوادگی، میزان فعالیت روزانه و حتی شرایط روحی و روانی فرد در نظر گرفته می‌شود. به همین دلیل است که پزشکان متخصص در حوزه تغذیه و رژیم‌درمانی تاکید دارند که برای دریافت یک برنامه تغذیه‌ای مؤثر، باید به سراغ رژیم‌های شخصی‌سازی‌شده و علمی رفت.
در دنیای امروز، اهمیت سلامت و تناسب اندام بیش از هر زمان دیگری مورد توجه قرار گرفته است. بسیاری از افراد برای کاهش وزن، افزایش انرژی و بهبود وضعیت جسمانی خود به رژیم‌های غذایی روی می‌آورند. اما نکته قابل‌توجه اینجاست که هر فرد شرایط بدنی، نیازهای تغذیه‌ای و سبک زندگی خاص خود را دارد.
رژیم‌های عمومی که در فضای مجازی یا از زبان دوستان می‌شنویم، نمی‌توانند پاسخگوی نیازهای اختصاصی هر فرد باشند. اینجاست که رژیم‌های شخصی‌سازی‌شده مطرح می‌شوند؛ رژیم‌هایی که کاملاً بر اساس شرایط بدنی، سبک زندگی، سابقه بیماری‌ها و اهداف هر شخص طراحی می‌شوند.
اهمیت نظارت پزشک متخصص در رژیم های شخصی سازی
یکی از مهم‌ترین عوامل موفقیت در مسیر رژیم‌درمانی، نظارت پزشک متخصص است. چرا که هرگونه تغییر در برنامه غذایی، به‌خصوص زمانی که با هدف کاهش یا افزایش وزن، کنترل بیماری‌ها و یا ارتقاء عملکرد بدنی انجام می‌شود، باید تحت کنترل و بررسی دقیق متخصص تغذیه و رژیم‌درمانی صورت بگیرد. پزشک متخصص با بررسی کامل وضعیت جسمانی و آزمایش‌های لازم، می‌تواند مناسب‌ترین رژیم غذایی را برای بیمار طراحی کند.
رژیم‌هایی که بدون بررسی پزشکی و صرفاً بر اساس تبلیغات یا توصیه‌های غیرعلمی دنبال می‌شوند، در بسیاری از موارد باعث آسیب‌های جدی به سلامت می‌شوند. مثلاً حذف گروه‌های غذایی مهم می‌تواند منجر به کمبود ویتامین‌ها، ریزش مو، ضعف بدنی و مشکلات گوارشی شود. پزشک متخصص با دانش و تجربه کافی، می‌تواند از بروز این مشکلات جلوگیری کرده و با ایجاد تعادل مناسب میان گروه‌های غذایی، رژیمی اصولی و ایمن ارائه دهد.
همچنین پزشک می‌تواند با توجه به سابقه بیماری‌های زمینه‌ای مانند دیابت، فشار خون، کبد چرب و مشکلات هورمونی، رژیمی کاملاً متناسب با شرایط فرد تجویز کند. این موضوع به‌ویژه برای بانوان که در دوره‌های مختلف زندگی دچار تغییرات هورمونی می‌شوند، اهمیت ویژه‌ای دارد.
روش‌های نوین جهانی در طراحی رژیم‌های شخصی
امروزه با پیشرفت علم تغذیه و فناوری‌های مرتبط، روش‌های نوین جهانی در طراحی رژیم‌های غذایی به‌کار گرفته می‌شود. این روش‌ها بر پایه آنالیزهای دقیق و استفاده از ابزارهای هوشمند، میزان کالری موردنیاز، ترکیب درشت‌مغذی‌ها (پروتئین، کربوهیدرات و چربی) و ریزمغذی‌های ضروری را مشخص می‌کنند.
یکی از این روش‌ها، آنالیز ترکیب بدنی (Body Composition Analysis) است که میزان عضله، چربی، آب و استخوان بدن را به‌دقت اندازه‌گیری می‌کند. این آنالیز به پزشک کمک می‌کند تا بداند کاهش یا افزایش وزن در کدام بخش بدن رخ داده و رژیم متناسب با آن را تنظیم کند.
روش‌های دیگری مانند ژن‌تست (Nutrigenomics) نیز در حال گسترش است که با بررسی ژنتیک فرد، حساسیت‌ها و نیازهای خاص تغذیه‌ای او را مشخص می‌کند. همچنین دستگاه‌های کالری‌سنج هوشمند و اپلیکیشن‌های تخصصی تغذیه به پزشکان کمک می‌کنند تا برنامه‌های دقیق‌تری تنظیم کنند و پیشرفت بیمار را به‌صورت آنلاین بررسی کنند.
هم‌راستا با این روش‌های علمی، الگوهای تغذیه‌ای موفق در کشورهای پیشرفته نیز در این رژیم‌ها مورد استفاده قرار می‌گیرد. از جمله رژیم‌های مدیترانه‌ای، DASH و رژیم‌های تعادلی که در سطح بین‌المللی مورد تایید قرار گرفته‌اند.
رژیم‌های شخصی‌سازی‌شده مخصوص بانوان
بدن بانوان در طول زندگی با تغییرات هورمونی متعددی روبه‌رو می‌شود؛ از دوران بلوغ و قاعدگی گرفته تا بارداری، شیردهی و یائسگی. هر یک از این دوره‌ها نیازهای تغذیه‌ای خاص خود را دارد و رژیم‌های عمومی پاسخگوی این تغییرات نیستند.
رژیم‌های شخصی‌سازی‌شده مخصوص بانوان با در نظر گرفتن این تغییرات و شرایط خاص طراحی می‌شوند. برای مثال، در دوران بارداری میزان نیاز بدن به برخی ریزمغذی‌ها مانند آهن، اسیدفولیک و کلسیم افزایش می‌یابد. در دوران یائسگی نیز دریافت کلسیم و ویتامین D برای پیشگیری از پوکی استخوان اهمیت پیدا می‌کند.
همچنین برخی بیماری‌ها مانند سندرم تخمدان پلی‌کیستیک (PCOS) که در بسیاری از بانوان دیده می‌شود، نیاز به رژیم خاصی دارد که در کنار کنترل وزن، سطح انسولین و هورمون‌های جنسی را متعادل کند. پزشک متخصص با دانش دقیق از وضعیت هورمونی و متابولیکی بانوان، می‌تواند رژیم‌هایی متناسب با هر دوره و شرایط خاص طراحی کند.
رژیم‌های شخصی‌سازی‌شده برای بانوان، علاوه بر سلامت جسمانی، در بهبود وضعیت روحی، جلوگیری از افسردگی و اضطراب و افزایش اعتمادبه‌نفس نیز مؤثر است.
دکتر افشین حبیب‌زاده؛ متخصص داخلی و رژیم‌درمانی (رژیم های شخصی سازی)
در میان پزشکان فعال در حوزه رژیم‌درمانی، دکتر افشین حبیب‌زاده یکی از چهره‌های شناخته‌شده و معتبر در این زمینه است. ایشان متخصص داخلی و رژیم‌درمانی بوده و با سال‌ها سابقه، در زمینه طراحی رژیم‌های شخصی‌سازی‌شده و علمی فعالیت دارد.
کلینیک دکتر حبیب‌زاده محل مراجعه بسیاری از کسانی است که به‌دنبال کاهش وزن اصولی، کنترل بیماری‌های متابولیک و تنظیم هورمون‌های بدن هستند. ایشان با بهره‌گیری از روش‌های نوین جهانی مانند آنالیز ترکیب بدنی، برنامه‌های غذایی استاندارد بین‌المللی و مشاوره تخصصی، رژیم‌های متناسب با شرایط بدنی هر فرد ارائه می‌دهد.
یکی از ویژگی‌های مهم رژیم‌های طراحی و شخصی سازی شده توسط دکتر حبیب‌زاده، انعطاف‌پذیری و شخصی‌سازی کامل آن است. این رژیم‌ها نه‌تنها اصول علمی و تخصصی را رعایت می‌کنند، بلکه با توجه به ذائقه، سبک زندگی و شرایط روحی بیماران تنظیم می‌شوند.
چنانچه به‌دنبال دریافت رژیم غذایی اختصاصی و علمی هستید، می‌توانید از خدمات کلینیک دکتر افشین حبیب‌زاده بهره‌مند شوید.
بدون دیدگاه